음악이 주는 5가지 잠재적인 건강상의 이점

 

우리 대부분은 샤워를 하면서 노래를 부르거나 좋아하는 곡에 맞춰 춤을 추는 것을 좋아합니다. 하지만 음악이 실제로 당신을 더 건강하게 만들 수 있다는 것을 알고 계셨습니까? 음악은 우리의 삶에 큰 영향을 주며, 우리의 건강에도 많은 잠재적인 이점을 제공합니다. 이제 우리는 음악이 가지고 있는 다섯 가지 주요한 건강상의 이점을 살펴보겠습니다.

음악이 우리에게 주는 잠재적인 건강상의 이점 5가지

1. 춤은 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

디스코장에서 그루브를 타면 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 좋아하는 모양을 던질 때 시간당 얼마나 많은 칼로리를 소모하는지 계산하는 데 도움이 되는 방정식도 있습니다. 그래프에서 알 수 있듯이 일반적인 디스코 댄스는 가장 많은 칼로리를 이동시키는 데 도움이 되지만 발레를 리허설하고 플라멩코를 하는 것도 나쁘지 않습니다. Strictly의 댄서들이 태울 모든 칼로리를 생각해 보십시오.

 

2. 혼자 또는 그룹으로 노래하면 더 행복해질 수 있습니다.

다양한 연구에 따르면 노래는 잠재적으로 스트레스를 낮추고 더 행복하게 만들 수 있습니다(품질에 따라 주변 사람들도 마찬가지일 수 있음). 옥시토신, 도파민, 엔돌핀과 같은 신체의 화학 물질을 증가시키기 때문입니다.

이 화학 물질의 장점은 무엇입니까?

● 옥시토신은 때때로 '사랑의 호르몬'이라고 불리며 사람들과의 유대감을 증가시킵니다.
● 도파민은 음식 섭취와 같은 기본적인 인간의 생물학적 요구가 충족될 때 방출되는 중요한 신경 전달 물질입니다. 좋아하 는 음악을 들을 때 등골이 오싹해지는 이유이기도 하다.
● 엔돌핀은 쾌락감을 설명하는 기분 좋은 화학 물질입니다. 초콜릿을 먹고 웃을 때도 엔돌핀을 방출합니다.

 

3. 노래는 면역 체계를 강화할 수 있습니다.

그룹으로 노래하는 행위는 말 그대로 질병에 대해 몸을 더 강하게 만들 수 있습니다. 2003 년 한 연구에서는 노래 전후에 합창단의 타액을 측정했으며 리허설 후 항체가 증가하는 것을 보았습니다. 항체는 몸에 들어오는 세균을 공격하는 단백질입니다. 또한 노래를 부를 때 호흡과 호흡 제어가 개선되어 스트레스 호르몬인 코티솔의 분비를 감소시키는데 도움이 됩니다. 스트레스 호르몬 감소는 면역 체계를 강화하는 데 도움이 되며, 건강한 면역 체계는 질병과의 싸움에 효과적입니다. 노래를 부르면서 함께 움직이는 활동도 운동 효과를 가져오며, 운동 또한 면역 체계를 강화하는 데 기여합니다. 이러한 이유로 노래는 면역 체계 강화에 큰 도움이 되고, 건강한 삶을 살아가는 데 긍정적인 영향을 끼치는 중요한 역할을 합니다.

 

4. 노래를 부르면 코골이를 멈추는 데 도움이 될 수 있습니다.

노래를 부르는 것은 호흡과 기도 근육을 활성화시키는데 도움이 됩니다. 특히 노래를 부를 때 사용하는 기도의 근육은 긴장되면서 기도를 확장시키고 기도를 지나는 공기 흐름을 원활하게 만듭니다. 이로 인해 코골이와 같은 호흡 관련 문제를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 노래를 부르는 과정에서 행복감과 안정감을 느끼기 때문에 스트레스 감소에도 도움이 됩니다. 따라서 노래는 코골이를 멈추는데 유용한 방법 중 하나로 간주될 수 있으며, 더욱 건강한 수면과 호흡을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

5. 악기를 연주하면 두뇌의 모양이 유지됩니다.

악기를 연주하는 것은 두뇌의 기능과 형태에 긍정적인 영향을 미칩니다. 음악 연주는 기억력, 집중력, 손과 눈의 협응력을 향상시키는 데 도움이 되며, 음악의 다양한 세부 요소를 추적하는 능력도 향상시킵니다. 또한 악기 연주는 뇌의 다양한 영역을 활성화시키고, 신체의 일부를 새로운 방식으로 사용하는 경험을 제공하여 뇌가 새로운 관점에서 신체를 인식하게 합니다. 하지만 기술 수준에 따라 악기 연주가 가족이나 친구들과의 관계에 영향을 미칠 수도 있습니다. 연습을 통해 소음이 발생하거나 반복되는 연습 소리로 인해 주변 사람들의 짜증을 유발할 수 있으며, 이는 함께 지내는 시간에 영향을 미칠 수 있습니다. 하지만 이러한 측면을 고려하더라도, 악기 연주는 두뇌의 건강과 발달에 많은 이점을 제공하는 활동이며, 그 결과로 더 풍요로운 삶과 더 좋은 인지능력을 얻을 수 있습니다. 악기 연주는 창의성과 감수성을 키우는데도 도움이 되며, 문제 해결 능력과 논리적 사고력을 강화시키는 데에도 도움이 됩니다. 따라서 음악을 연주하는 즐거움과 함께 두뇌의 발달과 건강에 긍정적인 영향을 미치는 점을 염두에 두고 음악을 즐기고 연습하는 것이 좋습니다.

결론

이러한 음악의 건강상 이점은 우리의 일상에 긍정적인 영향을 주며, 건강한 삶을 추구하는 사람들에게 유용한 자원으로 활용될 수 있습니다. 스트레스 감소, 운동 동기 부여, 기분 개선, 인지 기능 향상, 수면 개선 등 여러 가지 측면에서 음악은 우리의 삶을 더 풍요롭게 만들어줍니다. 음악을 적절히 활용하여 건강하고 행복한 삶을 즐겨봅시다.