건강한 면역 체계를 위한 식단은 얼마나 중요할까요?
독감과 같은 바이러스가 유행하기 쉬운 겨울에는 특정 음식을 먹음으로써 면역력을 높일 수 있다는 주장이 종종 제기되지만 사실일까요? 건강하고 균형 잡힌 식단은 면역 체계를 지원하는 데 중요합니다. 면역 체계가 제대로 기능하려면 충분한 에너지와 영양소가 필요하며 영양 부족은 면역 체계를 손상시킬 수 있습니다. 그러나 "면역력을 높이거나 전염성이 높은 바이러스를 막는 개별 영양소, 식품 또는 보충제는 없습니다"라고 영국 영양 재단 (British Nutrition Foundation)의 과학 책임자인 사라 스타너 (Sarah Stanner)는 말합니다. 그렇다면 면역 건강을 위해 식단을 바꿔야 합니까? 1. 하루에 다섯 번의 중요성 면역 체계에 필요한 모든 영양소를 섭취할 수 있도록 다양한 과일과 채소를 섭취..
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2023. 6. 9. 09:00
